2019-02-27 958 Просмотров
Вы не знаете, что происходит в спальне соседей (и если честно, это совершенно неинтересно). Но возможно, вам хотелось бы знать, насколько велики шансы, что вы ведете здоровую сексуальную жизнь. Например, как часто это делают другие пары? А нормально ли то, что вы со своим партнером все время делаете одни и те же вещи? Что о вашей половой жизни скажет сексопатолог?
Итак, вот 10 способов узнать, насколько здоровую личную жизнь вы ведете, и что можно сделать, чтобы привести ее в порядок.
1. Вам нравится ваше тело
В Техасском университете ученые выяснили, что женщины в возрасте от 18 до 49 лет, получившие наивысший балл по шкале оценки тела, наиболее удовлетворены в сексе. Причина тому одна: размышления о размере бедер или живота отвлекают от приятных ощущений во время близости. В свою очередь, это может повлиять на такие вещи, как природная смазка и способность к достижению оргазма. Исследователи продемонстрировали упражнения, не связанные с потерей веса, которые способны повысить самооценку и уверенность в своем теле (такие упражнения можно найти в программе фитнесса «Fit in 10», и они занимают не более 10 минут в день). Еще одна удивительная вещь, которую вы можете сделать прямо сейчас – прислушайтесь к своему сердцу. Умение «заглянуть в себя» и уловить сигналы от организма, такие как сердечный ритм, может посодействовать правильному самовосприятию, считаю специалисты.
2. Вы не боитесь просить того, чего хотите (и он тоже)
Секрет хорошего секса лежит в поиске идеального рецепта. Не следует ожидать от своего партнера способности читать ваши мысли, но при этом он должен стремиться узнать ваши желания и отреагировать на них. Если вам сложно высказать, на что вы надеетесь в постели, то, возможно, легче было бы написать своему партнеру SMS-ку, чем заявить о своих желаниях лицом к лицу или в момент близости.
3. Иногда вы его планируете
Многие считают, что секс должен появляться в результате спонтанного всплеска страсти. Но это требуется не всегда. «Если ваша жизнь не является сплошным отдыхом, а дети еще не выросли и не покинули отчий дом, думаю, что планирование секса – это отличная мысль», – отмечает сексопатолог Элин Зольдброд. Вот как она рекомендует спланировать вечер. Накормите детей и через время уложите спать. Закажите на дом легкий ужин, который не позволит перегрузить желудок и не оставит вас среди кучи грязной посуды. Затем сделайте что-то, чтобы снять стресс – посмотрите вместе развлекательное телешоу или фильм. Расслабившись, вы обнаружите, что настроиться на секс гораздо легче.
4. Вы не считаете
Неважно, как часто вы этим занимаетесь – несколько раз в неделю или не чаще раза в месяц, подсчет – это не лучший способ оценивать свою сексуальную жизнь. В недавнем исследовании ученые случайным образом отобрали пары и дали им задание удвоить привычное количество половых контактов. В сравнении с контрольной группой, продолжившей жить обычной сексуальной жизнью, пары, которые начали чаще заниматься сексом, совершенно не стали счастливее. Если заставлять себя больше заниматься сексом, есть риск превратить его в еще одно рутинное задание, что сводит удовольствие к нулю, говорится в исследовании. С другой стороны, его авторы отмечают, что, посещая новые места или отправляясь ужинать без детей, вы естественным образом открываете новые возможности для секса, что делает его более приятным и увлекательным.
5. Секс вам нравится
Нет разницы, сколько раз в неделю или месяц вы занимаетесь сексом, достигаете ли вы оргазма, как можно охарактеризовать ваше занятие любовью – сумасшедшее или сонное, самое важное то, что вам нравится секс. «Испытываете ли вы большую близость к своему партнеру после секса? Улучшается ли ваше настроение? Это те вопросы, которые действительно имеют значение», – говорит Элин.
6. Вы не занимаетесь сексом из жалости
Зольдброд называет это «милосердный секс». Он случается, когда вы вступаете в половой контакт потому, что этого желает ваш партнер, даже если для вас это последнее, чего хотелось бы в данную минуту. Элин говорит, что милосердный секс иногда приемлем, но занимаясь им постоянно, вы рискуете охладить свое либидо и заставить мозг воспринимать секс как рутинную работу. Вполне нормально в вежливой форме отказать своему партнеру, если вам сейчас не хочется, отмечает Зольдброд. Но уж если вы отказываете, постарайтесь в следующий раз инициировать близость, чтобы продемонстрировать партнеру свое желание.
7. Вы знаете, когда пора внести изменения
Забудьте фильм «Когда Гарри встретил Салли». В реальной жизни сложно обмануть партнера во время секса. Если вы не получаете удовольствия, велики шансы, что ваш мужчина это поймет, говорится в исследовании, проведенном в 2014 году в британском Университете Уотерлу. Что это значит для вас? «Большинство пар обнаруживают, что их затянуло в определенную сексуальную рутину, а чувствуя себя в тупике, они могут испытывать меньше интереса в сексе», – рассказывает сексопатолог Кристин Цайзинг. Хотя может потребоваться немного дополнительных усилий, самый простой способ освежить сексуальные отношения – заняться этим в другой комнате или в другом положении.
8. Вы счастливы вместе
Это звучит просто, но существует тесная взаимосвязь между удовольствием от секса (имеется в виду интерес к нему, удовлетворенность тем, как часто он происходит, и отсутствие разногласий) и счастьем в отношениях, говорится в исследовании. Удовлетворенность содействует привлекательности и улучшению секса, уверены ученые. Так что если вы действительно влюблены в своего мужчину, то и личная жизнь, очевидно, в порядке.
9. Вы знаете, как говорить непристойности
Любите отправлять кокетливые сообщения в середине рабочего дня или шептать непристойности в ухо партнеру? Легкий разговор на сексуальные темы содействует большему удовольствию от секса среди как мужчин, так и женщин, говорится в исследовании, проведенном в 2011 году журналом по вопросам социальных наук. «Сексопатологи называют это «подогревать интерес», то есть делать небольшие вещи друг для друга, которые поддерживают ощущение физической и романтической взаимосвязи», – говорит Элин.
10. Вас не раздражает случайный неторопливый секс
Важно иметь реалистичное понимание того, что такое здоровая сексуальная жизнь. На самом деле, секс не всегда будет страстным и активным, а его периодичность будет увеличиваться и падать в течение взаимоотношений. Если вы знаете, что не существует правильных или неправильных способов проявить сексуальность, вы и ваш партнер открыто говорите друг другу, когда вам хочется, а когда – нет, то сексуальная жизнь непременно будет здоровой.
