Как улучшить сексуальную выносливость


Секс – это не просто самоудовлетворение. Если вам действительно хочется стать асом в постельных утехах, то нужно поработать над своей сексуальной выносливостью, чтоб не разочаровывать свою вторую половину и сделать ее счастливой. И мы представляем несколько несложных подсказок о том, как сделать свою интимную жизнь более насыщенной.

Как улучшить сексуальную выносливость

Постигнуть науку секса довольно просто, если только вы не неопытный подросток или 40-летний девственник. Однако если вы хотите стать еще более страстным, то самое время попробовать нечто следующее:

● тренировки паховых мышц. Если наутро после бурной ночи вы испытываете мышечную усталость и боль, то нелишним будет потренировать свой пах, тем самым поддерживая его в тонусе и подготавливая к новым экстремальным позам. Обычная растяжка паха сделает ваше тело готовым к сексуальным подвигам, так что регулярно делайте ее.

● накачивание рук. Для долгого секса может понадобиться выносливая и сильная верхняя часть тела, хотя это зависит от выбранной вами позы. Поэтому неплохо было бы временами поделать упражнения со свободным весом для мышц рук. Правильный тонус верхней половины тела может сделать вас очень выносливыми.

● сохранение концентрации. Этот совет более чем очевиден, но если вам и правда важно выкладываться в постели на полную, то не позволяйте своему уму отвлекаться. Не давайте себе тревожиться и концентрируйтесь только на спальне, отсекая все лишнее по пути в постель.

● меньше алкоголя. Если в ваш вечерний распорядок дня входит поход в бар, то, возможно, ради незабываемого удовольствия вам стоит унять свою жажду спиртного. Алкоголь может серьезно навредить уровню ваших половых гормонов. Пара бутылок пива с друзьями пойдет на пользу социальному общению, но не интимному. Так что сбавьте обороты.

● повышение кровообращения. Перед тем как бежать за виагрой при первых признаках эректильных проблем, попробуйте натуральный способ улучшения кровообращения в пенисе. Регулярный массаж основных паховых мышц улучшит кровоснабжение области и позволит вам оставаться в постели чуть дольше.

● тренировка мышц живота. Если ваш торс слегка запущен, то небольшие упражнения для живота могут хорошо послужить для вашей сексуальной выносливости. Упражнения для пресса – ключ к заряду сексуальной энергии, ведь во время них работает также паховая область. В итоге ежедневные приседания или скручивания смогут уберечь вас от изнеможения посреди самого разгара страсти.

● любовь к себе (в пределах разумного). Самовлюбленность может начисто испортить первое впечатление о вас. Что может быть ужаснее, чем поспешить раздеться, но так и не показать высшего класса? Неважно, насколько вы разгорячены, постарайтесь взять себя в руки и продемонстрировать все свои умения. В конце концов, секс – это марафонская, а не спринтерская дистанция.

● растяжка икр и четырехглавых мышц бедра. Судорога – большая беда во время близости, а икроножные и четырехглавые мышцы более всего подвержены этой тянущей боли. Регулярная растяжка мышц ног позволит вам проще справляться со всеми нагрузками в постели. Не давайте мышечной боли одолеть себя, тренируйте ноги и вскоре вы увидите результат.

Хороший секс не может быть быстрым перепихом. Напротив, если вам хочется насладиться горячей ночью и удовлетворить партнершу, то стоит лишний раз поработать над своим телом и образом жизни, чтоб достичь максимума своих возможностей.

SEX MichGan » Секс советы » Как улучшить сексуальную выносливость