2019-02-27 907 Просмотров
Вы стали слишком часто слышать или говорить фразы: «Я сегодня не в настроении», и: «Я очень устала»? Да, все люди разные и «нормального» уровня либидо не существует, но низкий уровень влечения может вызвать дискомфорт. Если вы поймали себя на том, что давно не хотите секса, то хорошо бы понять, что привело к этому. И вот 10 самых распространенных факторов, способствующих этому состоянию:
1. Ритм жизни
В хаосе современной жизни мы часто отказываемся от секса в пользу решения бытовых проблем или дополнительного часа сна. Попробуйте выделить один вечер в неделю, когда вы с партнером будете свободны от всех дел и сможете провести время наедине.
2. Гормональные контрацептивы
Большинство противозачаточных таблеток подавляет выработку андрогенов, что прямым образом влияет на уровень удовольствия, который мы получаем во время секса. Весьма иронично, правда? Вы принимаете таблетки, чтобы не забеременеть, а потом обнаруживаете, что вам неинтересен секс. Если ваше влечение пало жертвой оральных контрацептивов, то обратитесь к своему врачу, который поможет подобрать альтернативное решение проблемы.
3. Гиперактивный мочевой пузырь
Гиперактивный мочевой пузырь – не то, о чем стоит думать во время близости, но он может расстроить вашу интимную жизнь. Во время оргазма между мозгом и мочевым пузырем проскакивает импульс, после чего может случиться мочеиспускание. Сегодня существуют препараты, способные излечить эту проблему, так что не медлите с визитом к доктору. Также может помочь поход в туалет перед сексом.
4. Недосыпание
Сон тоже может нарушить привычную половую жизнь. Исследователи из университета Чикаго обнаружили, что у мужчин, которые спят меньше 5 часов, уровень тестостерона ниже, что приводит к снижению у них либидо. Недосып также вызывает нехватку энергии и низкое влечение у женщин. Так что если вы стали меньше времени тратить на постельные утехи, то, возможно, пора больше тратить его на сон.
5. Восприятие тела
Маленькая грудь, волосатая спина, неразвитые мышцы – эти и другие причины недовольства своим телом могут отбить желание секса. Если вы предпочитаете раздеваться в темноте или вообще не делать этого, то самое время оставить негативные мысли о своем теле и начать любить себя. Всякий раз, когда вы подумаете о теле что-то плохое, вспомните, что в вас есть и хорошее.
6. Менопауза
Перепады настроения, вагинальная сухость, приливы и депрессия не способствуют сексу. Добавьте к этому упавший уровень эстрогена, который ухудшает кровообращение в области таза, и близость станет болезненной. Однако для решения части проблем можно использовать лубриканты, а если менопауза серьезно вас беспокоит, то можно подумать о медицинском способе ее лечения, например, о заместительной гормональной терапии.
7. Алкоголь
Алкоголь препятствует сексу из-за очевидных причин. У вас несвежее дыхание? Слюни? Вы с трудом держитесь на ногах? Какой уж тут секс, спасибо! А у мужчин он еще влияет на эрекцию. Стало быть, если вы решили наладить свою сексуальную жизнь, то попробуйте употреблять меньше спиртного.
8. Дети
Когда у вас появляется ребенок, то кажется, что романтика и близость в отношениях сменяются стрессом и усталостью. Уход за детьми может выматывать, а, значит, сексу отводится последнее место. Попробуйте один вечер в неделю не заниматься делами, и как только дети уснут, провести время вдвоем как пара, а не родители. Посмотрите фильм или приготовьте ужин, и через пару недель вы вспомните, для чего еще нужна постель!
9. Отсутствие интереса к партнеру
У большинства бывает временная потеря интереса к партнеру в определенный момент отношений. Если она растянулась надолго и вы больше не чувствуете близости, то, возможно, вам нужно избавиться от неразрешенных проблем. Сядьте вдвоем и поговорите о том, что радует вас в отношениях и как их можно исправить.
10. Беспокойство о качестве секса
И мужчины, и женщины могут испытывать эту тревогу. Мужское беспокойство вызывает эректильную дисфункцию, которая, в свою очередь, может вызвать дискомфорт у женщины. Спросите партнера о том, чего бы ему хотелось, и постарайтесь выполнить это. Как только он поймет, насколько вы его любите, то ваши интимные неурядицы исчезнут.
