Тренировки выносливости. Как контролировать семяизвержение

Когда дело касается постели, то оставаться в ней подольше – лучшее, что может сделать мужчина для себя и своей партнерши.

Тренировки выносливости. Как контролировать семяизвержение

Сколько в среднем длится половой акт? 5 минут, 20, 30? Согласно опросам, от 5 до 7 минут, но некоторым мужчинам сложно продержаться даже столько.

Под преждевременной эякуляцией понимают «неконтролируемое семяизвержение до или вскоре после проникновения, с минимальной сексуальной стимуляцией».

Причины преждевременного семяизвержения до конца не ясны, но обычно мужчины учатся справляться с ней по мере опыта и возраста. Тем не менее, оно может возникать из-за таких психологических факторов как беспокойство и тревога, а также некоторых проблем со здоровьем. Тогда лучше обратиться к врачу и определить источник проблемы.

Для чего нужно тренировать выносливость

1. Вы сможете держаться в постели дольше, давая партнерше больше и больше оргазмов.

2. Одновременные оргазмы станут реальностью.

3. Управляя своими оргазмами, вы испытаете более сильные и продолжительные ощущения.

4. Ваша уверенность будет расти, и вам будет хотеться интима снова и снова.

Некоторые из перечисленных ниже способов помогают незамедлительно, а для других нужно чуть больше усилий и времени. Какие-то техники могут вам понравиться, а другие могут не впечатлить. Но в любом случае, вы увидите результат и будете ему рады!

Как просто улучшить выносливость в постели:

● наденьте эрекционное кольцо

С эрекционным кольцом кровь остается в стволе члена, тем самым усиливая ощущения, с ним эрекция становится «тверже», а оргазм приходит позже.

● упражняйтесь

Вы можете улучшить свою выносливость, тренируясь с мастурбатором. Кроме того, чем чаще вы будете это делать, тем лучше узнаете свое тело. Вы начнете обращать внимание на свое возбуждение и научитесь управлять им.

● массажируйте простату

Вам может быть не по нраву эта идея, но плюсы массажа простаты говорят сами за себя. Как дополнительный бонус вы получите более долгую и сильную эрекцию.

● пользуйтесь пролонгаторами

Десенсибилизирующие кремы и спреи снижают ощущения и увеличивают контроль за семяизвержением у мужчин. Обычно препарат наносится перед сексом и «замораживает» член, что дает более долгую эрекцию.

● уделяйте больше времени прелюдии

Многие думают, что долгие предварительные ласки нужны женщинам, чтобы те лучше расслаблялись и быстрее получали оргазм. Это правда, но дело в том, что долгие прелюдии полезны не только для женщин. Они возбуждают и мужчин, помогают им расслабиться и почувствовать себя уверенней, что поможет задержать семяизвержение.

● выпейте вина

Ваше тело расслабится от вина. Выпейте с партнером по бокалу, затем перейдите к предварительным ласкам и дайте себе расслабиться. Но не увлекайтесь, так как большое количество алкоголя сделает вас нечувствительным к ласкам, да и вообще это не самый лучший способ контроля над семяизвержением на регулярной основе.

● тренируйте мышцы таза

Чем сильнее мышцы, тем лучше ими можно управлять. Особо эффективными будут упражнения Кегеля, с которыми вы заметите результат через несколько недель. Напрягайте и расслабляйте лобково-копчиковую мышцу в течение 10 секунд. Начинайте с 3 повторов упражнения, увеличивая их количество, когда почувствуете себя готовым.

SEX MichGan » Секс советы » Тренировки выносливости. Как контролировать семяизвержение