2018-07-23 210 Просмотров
- 1.Важна регулярность. Хотя бы дважды в неделю занимайтесь сексом. Такая периодичность минимизирует возникновение разных заболеваний, снимает стресс, предупреждает депрессию, снимает болевые синдромы.
- 2.Если нет эрекции, это еще не повод переживать. Эрекция зависит не только от желания мужчины, но и от его психологического состояния: волнений, стресса, усталости. Перед интимной близостью желательно настроиться: расслабиться, послушать любимую музыку, принять душ. Но если возбуждение не происходит, не нужно бить тревогу.
- 3. Старайтесь не сидеть перед компьютером и не смотреть телевизор перед сном. Это губительно влияет на сексуальное желание, вызывает сонливость и снижение чувствительности.
- 4. Тренируйте мышцы. Женщинам стоит укрепить вагинальные стеночки, мужчины же должны позаботиться о мышцах тазового дна. Это поможет продлить сексуальную активность, предотвратит застойные явления, усилит чувствительность. Самый простой вариант упражнений для обоих — расслаблять и напрягать промежность. Но усилить эффект можно с помощью специальных тренажеров. Для женщин их больше, например, вагинальные шарики.
- 5. Найдите точку G. Лучшее время для поиска женской точки– во время или сразу после интимной близости. Именно в этот период она становится похожа на небольшую горошинку и немного выпирает наружу из внутренней стенки влагалища. Расположена она на передней стенке влагалища на глубине 2-5 см. Мужская точка G – это простата, ее всегда можно нащупать через анальное отверстие. Стимуляция этих областей вызывает самые сильные оргазмы, но важно научиться их вызывать.
- 6. Ищите эрогенные зоны. У разных людей они в разных местах. Не останавливайтесь лишь в районе половых органов. Целуйте, кусайте, касайтесь разными материалами тела и наблюдайте за откликом. Даже через 20 лет брака можно открыть что-то новое.
- 7. Контролируйте здоровье. Запущенные инфекции и другие заболевания мочеполовой системы способны омрачить даже самый лучший секс. Профилактика и регулярные осмотры помогут избежать осложнений, выявят воспалительные процессы на ранних этапах.
- 8. Не ленитесь экспериментировать. Улучшайте знакомые позы, ищите новые варианты. Изучайте Камасутру, покупайте секс-игрушки, старайтесь внести что-то новое каждый месяц, чтобы не возникала скука.
- 9. Употребляйте продукты, богатые витаминами группы В. Они повышают кровоток, благодаря чему повышается качество секса и увеличивается вероятность получить яркий оргазм.
- 10. Во время месячных используйте презерватив. В этот период шейка матки приоткрыта и в нее легко может проникнуть инфекция. Но менструация — это не повод отказываться от удовольствия.
- 11. Говорите о сексе. Разговоры иногда способны возбудить сильнее, чем прелюдия. А ведь можно обсудить сцену из фильма, поговорить на интимные темы по телефону, написать что-то возбуждающее в чат.
- 12. Не стесняйтесь озвучивать свои фантазии. Обязательно претворяйте в жизнь свои и фантазии партнера. Делитесь своими пожеланиями друг с другом, и даже если что-то не нравится в желаниях другого, не осуждайте. Пробовать можно не все, но важно научиться доверять любимому человеку.
- 13. Размер не имеет значения. Всегда можно подобрать позы, в которых хорошо будет обоим партнерам. И не нужно осуждать партнера за формы, дело точно не в них.
- 14. Играйте в ролевые игры. Женщина может нарядиться в медсестру, стюардессу, секретаршу и пр. Мужчина может примерить костюм Супермена, Бетмена или сантехника. Вариантов и сюжетов тысячи, а с помощью готовых костюмов воплотить их в жизнь очень просто.
- 15. Регулярно занимайтесь спортом. Физические нагрузки улучшают самочувствие, повышают либидо, увеличивают вероятность достижения оргазма и способствуют выносливости.
- 16. Занимайтесь сексом утром. Уровень тестостерона по утрам самый высокий. Да и хороший оргазм улучшает настроение, помогает настроиться на новые достижения.
- 17. Следите за циклом. Женщине следует обратить внимание, когда в организме изменяется уровень гормонов. В основном гормональный уровень повышается с 7 по 14 день менструального цикла. В эти дни можно получить максимальное удовольствие от интимной близости.
- 18. Мастурбируйте. Это отличное лекарство от стресса и прочих проблем. В этом занятии нет ничего постыдного, не думайте, что никто этого не делает. Большинство людей мастурбируют регулярно.
- 19. Мастурбируйте на глазах друг у друга. Это очень заводит и может стать хорошим началом разнузданного секса. А еще в этом процессе много подсказок — как лучше доставлять удовольсвие, что именно вызывает максимум ощущений.
- 20. Сделайте массаж. Женщинам лучше делать массаж до интимной близости. Нежные прикосновения провоцируют выброс в кровь большого количества окситоцина, который стимулирует мышцы влагалища, а самой женщине позволяет расслабиться, успокоиться и забыть о проблемах. Мужчинам же лучше делать массаж после секса, массаж до интимной близости сделает его вялым и сонным.
- 21. Повесьте в спальне зеркало. Оно способно сделать интимную жизнь лучше. Ведь отражающая поверхность увеличивает обзор: становится видно больше тела партнера, поэтому возбуждение растет.
- 22. Выберите правильное музыкальное сопровождение. Некоторые считают, что музыка во время интимной близости лишь мешает, потому что невольно заставляет двигаться в определенном ритме. Но в этом можно найти и свои плюсы. Совершая движения в одном темпе, партнеры друг друга лучше чувствуют. Нужно лишь найти свои любиме композиции.
- 23. Читайте эротическую литературу. Эротическое чтиво повышает желание не хуже просмотра порнофильмов.
- 24. Перед сексом не пейте успокоительное. От этих средств клонит в сон, поэтому хорошего секса не выйдет.
- 25. Говорите комплименты. Чем человек уверенней в своей привлекательности, тем раскованней он в постели, поэтому не переставайте хвалить своего партнера, выискивайте его достоинства и акцентируйте на них внимание.
- 26. Попробуйте использовать смазку, которая сужает влагалище. Благодаря ей, ощущения обоих партнеров становятся значительно ярче. Эффект временный, но очень яркий.
- 27. Наполните комнату приятным запахом. Некоторые ароматы могут настроить на нужный лад. Можно купить благовония или эфирные масла. Имбирь, ваниль, сандал считаются природными афродизиаками.
- 28. Высыпайтесь. Чем меньше вам будет хотеться спать, тем больше времени вы сможете уделить интимным утехам.
- 29. Не наедайтесь. Чем больше наполнен желудок, тем больше хочется спать. Перед сексом можно перекусить, но чем-то легким. Лучше после близости полакомиться фруктами, а не набивать живот перед процессом.
- 30. Не злоупотребляйте алкоголем. Немного спиртного поможет расслабиться, но перебрав, могут быть проблемы, как с получением оргазма, так и с эрекцией у мужчины.
