9 секс-привычек, которые мешают тебе испытать оргазм


Иногда обстоятельства заставляют сократить прелюдию и быстрее перейти «к делу». Но если это вошло у тебя в привычку, проблем в сексе не избежать. А что еще мешает испытать оргазм?

9 секс-привычек, которые мешают тебе испытать оргазм

Вы сразу переходите к основному действу

Большинству из нас необходимы предварительные ласки. «В силу отсутствия движущей силы — тестостерона — женщина вряд ли сможет возбудиться, просто вскарабкавшись на партнера», — говорит сертифицированный сексолог-терапевт Кэт ван Кирк. Что нужно, чтобы разогреться? Конечно, прелюдия. Исследование, опубликованное в «Журнале секса», утверждает, что продолжительные предварительные ласки позволяют получить более интенсивный оргазм.

Как избежать: уяснить раз и навсегда, что прелюдия — это не обязанность, а возможность усилить твои и его ощущения, стать еще ближе. Разогревшись, можно дать партнеру понять, что ты готова, просто сказав об этом или ненавязчиво переместившись в более удобную для секса позу.

Ты часто занимаешься сексом «подшофе»

Пригубить для храбрости можно, особенно если ты, например, пытаешь попробовать что-то новое. Но пара стаканов вина не только расслабит тебя и придаст уверенности, но еще и сильно снизит шансы на оргазм. «Алкоголь вызывает сухость во рту, во влагалище и притупляет остроту ощущений», — говорит Келли Джонсон, клинический сексолог-терапевт из Северной Каролины. Исследование, опубликованное в журнале «Гормоны и поведение», утверждает, что возбуждение женщины снижается, если алкоголь в ее крови достигает уровня 0,8% (как раз пресловутая пара бокалов, если что).

Как избежать: просто не заниматься сексом после употребления спиртного. «Мы с мужем были вместе 20 лет и не делали это, когда в меню вечера был алкоголь», — делится Джонсон. Если все же очень хочется, дайте себе лишние 45 минут на прелюдию, чтобы опьянение успело улетучиться.

Ты частенько имитируешь оргазм

«То есть фактически поощряешь действия, которые не приносят тебе удовольствия, — говорит Джонсон. — Когда ты всячески стараешься показать партнеру, как тебе хорошо, — он, разумеется, решит, что данная поза или его действие — лучший способ доставить тебе удовольствие. В итоге получается замкнутый круг, ведь в следующий раз мужчина будет ждать от тебя аналогичной реакции и энтузиазма».

Как избежать: актерские таланты лучше приберечь для другого случая. В спальне никто «Оскаров» не раздает. Эротично стонать и вскрикивать стоит только в том случае, если партнер действительно делает тебе приятно, а не просто чтобы повысить его уверенность в себе.

В спальне бардак

Мы существа многозадачные, а присутствие множества отвлекающих деталей мешает отключить эту многозадачность. Если во время секса тебе на глаза постоянно попадаются брошенная одежда, планшет, поставленный на зарядку, настойчивое мигание телевизора с выключенным звуком — какой уж тут оргазм! «Исследования активности мозга показывают, что женщине очень нелегко перестать отвлекаться во время секса и переключиться на сам процесс», — говорит ван Кирк. Так что не усложняй и без того непростую для тебя задачу.

Как избежать: «пусть спальня станет вашим храмом секса, без шуток», — советует ван Кирк. Купите светильники с мягким светом или подсвечники, поищите новое постельное белье из ткани, крайне приятной на ощупь, избавьтесь от скрипящей кровати и продавленного матраса. Инвестируйте в настроение!

Ты стыдишься самого процесса

Возможно, ты воспитывалась в атмосфере строгости и в твоей семье считалось недопустимым обсуждать сексуальные вопросы. В такой ситуации очень сложно чувствовать себя в постели непринужденно. «Стыд или вина за сексуальные предпочтения могут быть крайне травматичными для личности и полностью лишить человека возможности испытать удовольствие от секса», — предостерегает Джонсон.

Как избежать: посетить сексолога или психолога. «Мы рассматриваем причины возникновения чувства вины и стараемся изменить эту ситуацию», — говорит Джонсон. Цель терапии — замещение негативных ценностей положительными. «Люди часто испытывают огромное облегчение просто от возможности поделиться с профессионалом негативным и травмирующим опытом в сексе — и такие разговоры сами по себе уже могут дать хорошие результаты».

Ты чересчур критична

Женщины, постоянно пытающиеся оценивать себя со стороны во время секса, как правило, придираются к мелочам или вовсе находят у себя несуществующие недостатки. «Так вообще легко начать стыдиться самой себя», — предупреждает ван Кирк. А стыд убивает даже самое сильное возбуждение и любые фантазии.

Как избежать: раскрепостись и мастурбируй. Дай себе возможность привыкнуть к тому, как ты выглядишь и звучишь в процессе. «Не стесняйся эмоций на своем лице и звуков, которые издаешь, — большинству мужчин такие выражения эмоций кажутся крайне возбуждающими», — утверждает ван Кирк.

Ты стараешься не издавать лишних звуков

Попытки заглушить вздохи или стоны удовольствия могут снизить градус самого удовольствия. Тут главное не обманывать себя. Если тебя заводит ограничение (например, вы занимаетесь сексом там, где вас могут застать, и это усиливает ощущения) — ради бога! Но если все твои мысли сосредоточены на том, чтобы, например, «дети не услышали», — сама понимаешь, об удовольствии тут речи почти не идет.

Как избежать: воспитывайте в детях чувство неприкосновенности личного пространства с раннего детства. Организуйте для них досуг (мультфильмы, настольная игра, раскраски), закройте дверь в свою спальню и объясните, что, за исключением случаев абсолютной необходимости, детям какое-то время нельзя туда входить. И не расстраивайтесь, если они что-нибудь услышат. «Мне кажется, детям нужно знать, что у родителей есть время для физической близости, что их взаимоотношения включают в себя интимные моменты и романтику, — рассуждает ван Кирк. — Ребенку гораздо полезнее слышать, как мама и папа занимаются сексом, чем как они ссорятся».

Твои ожидания завышены

Ван Кирк часто слышит от женщин жалобы на партнеров, которые не знают, что делать в постели. Причем эти дамы зачастую намеренно утаивают от мужчин информацию о том, что их заводит. Полагают, мужчина обязан самостоятельно догадаться обо всем. «Откуда же он должен получить эту информацию?! — возмущается ван Кирк. — Он ведь не экстрасенс».

Как избежать: открыто говорить о том, что тебе нравится, а что — нет. Поощряя и направляя своего мужчину, ты получишь больше удовольствия, а он — уверенности в себе.

Ты избегаешь мастурбации

Очень зря. Самоудовлетворение — один из самых простых и доступных способов повысить себе настроение, а еще увеличить шансы на получение оргазма с партнером. «Проблема в том, что большинство женщин занимаются этим в недостаточном количестве», — говорит ван Кирк. Мастурбация и дополнительное возбуждение помогают регулировать гормоны, отвечающие за секс, и заводиться быстрее во время ласк партнера.

Как избежать: возьми себя в руки! В прямом смысле. «Чем больше оргазмов ты испытаешь, тем больше тебя ожидает в будущем, — ответственно заявляет ван Кирк. — Это полезно, и точка!»

ЧИТАЙ ТАКЖЕ

Проблема «Не испытываю оргазм» и ее решение

Как получить вагинальный оргазм: 3 действенных совета

Лучшая поза для секса по знаку зодиака (в картинках)

SEX MichGan » Секс » Техника секса » 9 секс-привычек, которые мешают тебе испытать оргазм