2018-11-22 357 Просмотров
Тренировать интимные мышцы можно и нужно. Хороший тонус в этой области не только повысить ощущения ваши и вашего партнера, но так же это скажется позитивно на женском здоровье. Как тренировать интимные мышцы? Об этом вы узнаете из нашей статьи.
8 способов тренировать интимные мышцы
Тренировка интимных мышц женщин по-другому называется вумбилдинг. С этим термином знакома каждая современная женщина, но не все прибегали к этой методики. И очень даже зря, однако, перед тем, как мы опишем способы, стоит обратить внимание, что перед тренировкой стоит провести консультацию у гинеколога. Так как некоторым женщинам нужно не тренировать, а учиться расслаблять мышцы, а это уже другая техника. После консультации вы сможете понять, что вам надо и приступать к цели.
Итак, на сегодня распространены 10 методик по прокачке внутренних мышц женщин:
- Упражнение Кегеля
Это упражнение было придумано еще в 20 столетии, его автор уролог Арнольд Кегель. В основном – это схема из упражнений, которая на то время была направлена для лечения таких проблем, как непроизвольное испускание мочи и опускание мышц малого таза. Для большего эффекта, наравне с упражнениями лучше всего использовать тренажер Кегеля.
- Вагинальные шарики
Вагинальные шарики представляют собой один или два шара, которые могут быть соединены специальной нитью. Принцип их использования – прост, надо поместить их во влагалище и носить в течении суток.
Главные задачи девушки – удерживать их, пытаться менять позиции или даже постукивать друг о друга. Сейчас существует множество видов вагинальных шариков, но выбирать их нужно внимательно, чтобы не навредить себе, об этом можно прочитать в нашей другой статье.
- Лазерный тренажер
Такой способ подойдет для новичков, однако он стоит недешево. Выглядит он следующим образом: это небольшой жезл с одной стороны которого шар (может быть различного диаметра), а с другой – лазер.
Стоя, девушка помещает жезл, шаром внутрь, далее она начинает сокращать внутренние мышцы. На полу начинает мигать красная точка, которая и показывает наглядно частоту и силу ваших сокращений.
- Шары и яйца
Вагинальные яйца схожи по принципу с вагинальными шариками. Их так же можно носить в течении дня и производить тренировки. Правда здесь их надо подтягивать, а не прижимать.
Читать продолжение: «8 способов тренировать интимные мышцы. Часть 2»
Видео: «Способы тренировки интимных мышц»
