Если тебе кажется, что с интимной жизнью происходит что-то не то, можно все исправить. Вот несколько проблем и пути их решения, предложенные сексологом.
GettyImages
1. Ты занимаешься сексом просто ради секса Если все твои друзья так делают и ты следуешь их примеру, прекрати на время и прислушайся к тому, чего на самом деле хочет твое тело. Бездушные движения — или страстный секс, который хочется повторить? Если второе, тогда зачем растрачивать себя непонятно на что? Меняйся!
2. Ты хочешь, чтобы следующий секс был как предыдущий Твой мозг запоминает, как все было, но если ты будешь рассчитывать на детальное повторение, то его просто не может быть. И если получаешь не такой секс — у тебя пропадает желание спать с этим партнером дальше. Попробуй гнать подальше сексуальные воспоминания и каждый раз включать счетчик заново без конкретных ожиданий.
3. Ты идеализируешь секс Если тебе каждый раз представляется какая-то идеальная любовь в вакууме, ты сразу бессознательно программируешь себя на разочарование. Потому что, во-первых, идеала не существует, а во-вторых, когда ты не получаешь желаемого, начинаешь думать, что с тобой или партнером что-то не так. Интересно, что если ты будешь думать об обратном — что этот секс будет неприятным и тебе не понравится, твой мозг будет концентрироваться на проблемах, и ты опять получишь негативный опыт. Перечитай предыдущий пункт и прекрати наконец загадывать!
4. Ты ждешь от него удовлетворения всех твоих желаний Одно и то же в исполнении разных людей может завести тебя — или отвратить от секса вообще. Так что если тебе хочется, чтобы он тебя возбудил, — направь на это всю сексуальную энергию. Сосредоточься на том, что тебе нравится, и постарайся сама себя тоже распалить.
5. Ты не стараешься помнить хорошее в сексе Думай о том, что происходило в прошлом, каждый день буквально по минутке. О том, что заставляло тебя трепетать и радоваться, — тогда у тебя впереди будет больше таких моментов. Мозг устроен так, что если ты будешь вызывать к жизни хорошие воспоминания, он будет помогать тебе получить подобные снова.
6. Злость и обида влияют на желание С тем, кто тебя разозлил, интуитивно не хочется сближаться. Обида — один из главных врагов страсти. Если ты вовремя ее не проработала, бывает сложно от нее отделаться.
7. Ты не до конца понимаешь причины своих проблем Люди порой пытаются свалить все на гормоны или начать пить таблетки, тогда как реальным основанием их проблем оказываются злость или страх. В мыслях ты снова и снова возвращаешься к травмирующим событиям и вообще не можешь думать ни о чем, что связано с сексом. Определи, что больше всего мешает, и работай с этим.
8. Ты хочешь быть готовой к внезапному сексу, а не заниматься им Многим кажется, что им очень легко завестись и заняться сексом, но это дело связано и с мозгом, и с эмоциями. Поэтому если ты не чувствуешь себя комфортно и уверенно, внезапного классного секса не выйдет. Только с партнером, который тебя уважает и доверяет, можно и нужно заниматься чем угодно, что нравится вам обоим.
