Широкое влагалище что делать?

2019-07-07   1,155 Просмотров

Конфигурация влагалища неповторима. Его ширина и размер как таковой не зависят ни от роста дамы, ни от её веса. Это гибкая мышечная трубка со слизистой оболочкой изнутри. Её основной задачей является предотвращение попадания в матку нежелательных вещей, а так же плотный обхват помещаемых в неё предметов.

Когда влагалище со своими задачами не справляется и напоминает не упругий канал, а дряблый мешочек, это не только снижает качество жизни женщины в интимном плане, но и причиняет другие виды дискомфорта. Проблема сужения влагалища решаема и способов её решения несколько.

Это пластическая хирургия, различные смазывающие средства и комплексы определённых упражнений, не требующих особых навыков.

Содержание статьи

• Размер влагалища
• Причины деформации вагины
• К каким последствиям приводят слабые мышцы влагалища?
• Способы  уменьшения влагалища
  • Как сузить влагалище при помощи гимнастики
    • 1. Быстрые сокращения
    • 2. Вдох-выдох
    • 3. Выталкивание
    • 4. Удержание
    • 5. Лифт
    • 6. Ягодичный мостик
    • 7. Танцы бёдрами
  • Вагинальные шарики для тренировки интимных мышц
  • Гели, спреи и кремы для сужения влагалища
  • Вагинопластика

Размер влагалища

Размер влагалища оказывает прямое влияние на интимную жизнь. Как и мужчины, часто обремененные мыслями о длине своего полового члена, некоторые женщины обеспокоены размерами собственного влагалища.

Особенно актуальным этот вопрос становится после родов, когда влагалище растягивается, прибавляя несколько миллиметров в диаметре.

Согласно медицинским данным средние размеры влагалища в невозбужденном состоянии составляют 7 – 13 сантиметров. Ширина влагалища позволяет войти в него 2-3 пальца.

Как правило, у высоких женщин влагалище более глубокое. Однако, согласно медицинской статистике, встречаются женщины и невысокого роста с влагалищем размером 12-14 сантиметров.

Также встречаются женщины высокого роста (более 170 сантиметров) с глубиной влагалища всего 6-7 сантиметров.

Все эти параметры (глубина и ширина влагалища) определяются генетически, и являются индивидуальной характеристикой, которая не зависит от количества партнеров и сексуальной активности женщины.

Причины деформации вагины

Широкое от природы влагалище, не подверженное никаким травмам и болезням, способно без труда удерживать карандаш. Не объем вагинального канала отвечает за его функциональность, а состояние его стенок и развитость мышц.

Ухудшается их качество по трём причинам:

1. Сидячий образ жизни. Уже начиная со школьного возраста, девушки проводят массу времени сидя. Это приводит к застою крови и лимфы в тазовой области, а мышцы органов дряблеют и теряют тонус.

2. Отсутствие полового возбуждения. Мышцы вагины сокращаются рефлекторно. Их основная тренировка – сексуальная активность. И речь идёт не обязательно о половом акте. Во время любого гормонального всплеска, вульва активизируется, и в паховой области кровь начинает усиленно циркулировать. Чем чаще женщина испытывает интимное возбуждение, тем лучше будет чувствовать себя её репродуктивная система, да и весь организм в целом.

3. Тяжелые роды, частые аборты, заболевания мочеполовой системы, а также возрастные метаморфозы.
Есть как минимум три эффективных метода вернуть вагинальной полости былую упругость. Для начала — о тренировках.

Читайте подробнее об абортах и сексе после них — Через сколько времени можно заниматься сексом после аборта

К каким последствиям приводят слабые мышцы влагалища?

1) Отсутствие удовольствия от секса. Именно слабые мышцы влагалища приводят к ощущению «карандаша в стакане». Самое первое последствие это отсутствие удовольствия от секса. Причём как у женщины, так и у её партнёра.

А у этого последствия, в свою очередь, есть свои последствия: редкость половых актов, фрустрация, пониженное либидо, чувство неполноценности и даже ссоры на почве ревности.

2) Боли во время секса. При слабых интимных мышцах вы не только не получите удовольствия, но даже можете ощутить боль.

3) Воздух во влагалище. При ослабленных мышцах влагалища во время секса половой орган может вобрать в себя много воздуха и в какой-то момент резко выпустить его. Да, характерный звук во время секса никого не обрадует.

4) Недержание мочи. Ослабление влагалищных мышц — одна из главных причин недержания урины. Да, надо очень часто ходить в туалет. Кроме того, при сильном кашле или смехе также выделяется небольшое количество мочи.

5) Выпадение матки. Если мышцы ослаблены очень сильно, возможно выпадение влагалища и матки, которое в большинстве случаев сопровождается и выпадением прямой кишки, а также мочевого пузыря.

При выпадении матки и влагалища создаются благоприятные условия для проникновения инфекций в организм. Из-за постоянных механических повреждений гениталий возникают язвы, пролежни, отек шейки матки, кровотечения.

Способы  уменьшения влагалища

Как уменьшить объем влагалища и вернуть ему былую эластичность? Это довольно частый вопрос, который задают многие женщины

Как сузить влагалище при помощи гимнастики

Расширенная, ослабленная вагина – одна из причин недержания мочи. Известный медик Арнольд Кегель в середине двадцатого века разработал комплекс особых упражнений, помогающий женщине справляться с недержанием.

Было доказано, что большая часть девушек, регулярно выполняющих данную методику, не только избавлялась от этого деликатного расстройства, но и испытывала более насыщенные ощущения в момент половой близости. Да и их партнёры отмечали, что секс изменился в лучшую сторону.

Комплекс упражнений очень простой. Для его выполнения не потребуется тренажерного зала, гантелей, коврика для йоги или сидения в позе лотоса. По сути, ничего не мешает делать эти упражнения даже на рабочем месте. Главное условие – регулярность.

Сначала нужно будет почувствовать, «осознать» мышцы, которые будут задействованы в процессе Это мышцы тазового дна (мышцы Кегеля), которые показаны на рисунке выше. Именно они и определяют эластичность влагалища.

Что бы почувствовать эти мышцы, попробуйте во время мочеиспускания насильно остановить этот процесс. И сделайте это несколько раз, чтобы точно определить важные участки. Только не подключайте ягодицы, живот и бедра. Запомните, что именно вы напрягали в процессе внутреннего сжатия. После этого можно приступать к регулярным занятиям.

Можно выделить семь конкретных упражнений, выполнение которых займёт не более 10-ти минут. Для достижения минимального ощутимого эффекта достаточно будет выбрать любые три из них и заниматься каждый день. Очень скоро вы заметите разницу.

Примите любое удобное для вас положение. Сидя, стоя или лёжа — не важно. Главное, чтобы вы чувствовали себя комфортно и расслабленно.

1. Быстрые сокращения

Это классическая техника Кегеля, описанная выше, но выполненная с двумя нюансами:

а) вы делаете не менее 10-ти повторений;

б) сокращать и расслаблять мышцы нужно с максимальной скоростью. 
Дайте себе отдохнуть 7–10 секунд и повторите цикл.

Этот подход помогает повысить выносливость мышц.

2. Вдох-выдох

Глубоко вдохните, постепенно сжимая интересующие вас мышцы так сильно, насколько это возможно. Когда поймёте, что дошли до предела — замрите на 3–5 секунд. 
Затем медленно, плавно расслабьтесь, одновременно глубоко выдыхая. 
Нужно 4–5 повторений.
Главное — концентрировать внимание на мышцах тазового дна во время дыхания.
Это поможет лучше прочувствовать вагинальные мускулы, а это повысит эффективность занятий.

3. Выталкивание

Повторите упражнение из предыдущего пункта с одной поправкой: выдыхайте резко. 
Соответственно и мышцы следует расслаблять так же, будто выталкивая из влагалища воздух. 
Опять же, 4–5 повторений.
 Такое дыхание поможет сконцентрироваться на разноплановой нагрузке.

4. Удержание

Сожмите мышцы Кегеля до предела и задержитесь в этом состоянии на 10 секунд. 
5–7 повторений, с пошаговым увеличением времени напряжения на 1–2 секунды.
Смысл занятия в статической нагрузке. Это сродни упражнению «планка». Мышцы становятся более отзывчивыми и эластичными, улучшается обмен веществ, растёт сила и выносливость.

5. Лифт

Представьте, что вы поднимаетесь на лифте. Напрягайте мышцы тазового дна сильнее, как только «лифт» добирается до нового этажа. «Поднявшись» на 10–15 этажей (в зависимости от вашей формы), начните «спускаться» обратно, соответственно расслабляя мышцы. 
Сделайте 3–4 полных цикла.
Длительное нарастающее напряжение — это тоже своего рода статическая нагрузка со всеми вытекающими из этого положительными последствиями.

6. Ягодичный мостик

Лягте на спину, согните ноги в коленях. Не отрывая ступней и плеч от пола, поднимите таз на максимальную высоту. Мышцы Кегеля здесь подключать не нужно. Задержитесь на 5–10 секунд. Опуститесь. 
15–20 повторений будет достаточно.
Во время выполнения этого упражнения к тазу приливает большое количество крови. За счёт улучшенного кровообращения, секс выйдет на новые уровни наслаждения. Приятным бонусом здесь идёт то, что подобные техники укрепляют ягодицы.

7. Танцы бёдрами

Ноги — на ширине плеч, ладони — на бёдрах. Чуть согнув колени двигайте бёдрами из стороны в сторону. В крайней левой или правой точке сожмите мышцы Кегеля так сильно, как сможете. Начинав движение в обратную сторону — постепенно расслабьтесь.

Сделайте 20–30 танцевальных движений.
Такие танцы улучшают кровообращение тазовых мышц и половых органов, а так же укрепляют ягодицы и низ живота, делая его более плоским.

Вагинальные шарики для тренировки интимных мышц

Это предельно простой, но очень эффективный тренажер, который помогает ускорить эффект от упражнений Кегеля.

Ваша задача — не дать шарикам выпасть из влагалища во время занятий. Они обеспечивают дополнительную нагрузку на мышцы, являясь своего рода гантелями.

Популярностью пользуются как обычные вагинальные шарики, так и экземпляры с функцией вибрации, заставляющей мышцы работать ещё интенсивнее.

Пройдя по данной ссылке, вы найдёте огромное количество разноплановых тренажеров Кегеля и легко сможете найти подходящие для вас шарики.

Тренироваться стоит до наступления небольшой приятной усталости. Здесь указано оптимальное количество подходов и повторений, но каждая женщина сама определяет комфортную нагрузку.

В первые две недели необходимо заниматься понемногу, но каждый день. Со временем, когда напряжение мышц уже не будет вызывать усталости, количество тренировок можно сократить до 2–3 раз в неделю.

Гели, спреи и кремы для сужения влагалища

Интернет изобилует различными народными средствами, помогающими сузить вагину, но лучше применять специальные препараты того же действия, рекомендованные гинекологами.  В нашем магазине в разделе Смазки и лубриканты можно найти гели, спреи и крема для сужения влагалища. Эти средства обычно не имеют серьёзных побочных последствий, гиппоалергенны и выпускаются в разных формах, таких как кремы — например СУЖАЮЩИЙ ВАГИНАЛЬНЫЙ КРЕМ ДЛЯ ЖЕНЩИН

гели — например ЖЕНСКИЙ ГЕЛЬ С СУЖАЮЩИМ ЭФФЕКТОМ

и спреи — например СПРЕЙ ДЛЯ ЖЕНЩИН С СУЖАЮЩИМ ЭФФЕКТОМ

Вагинопластика

Это самый действенный и долгосрочный метод коррекции ширины и тонуса влагалища, который может так же и сделать вход в него значительно уже. К сожалению, если стенки повреждены, а мышцы слишком растянуты или даже атрофированы — это единственный способ, который принесёт результат.

Вагинопластика возможна не только, как операция в традиционном смысле. Сейчас широко используются лазерные технологии тонизирующего воздействия на ткани органов.

Также, для того чтобы вагина приобрела упругость и оптимальную форму, бывает достаточно гелевых инъекций на основе гиалуроновой кислоты.

Самый большой минус вагинопластики – цена. В среднем такая операция обходится 400–1600 Евро, а иногда и дороже.

Специалисты рекомендуют женщинам, желающим сделать вагину упругой и узкой, комплексно использовать и гимнастику, и вагинальные тренажеры, и прибегать к использованию специализированных смазок.

Занимаясь гимнастикой, важно не переусердствовать и делать перерывы на время месячных. Также во время менструации нельзя наносить на стенки влагалища никаких препаратов, во избежание травм и инфекций.